網球肘 治療及預防

網球肘 治療及預防

網球肘 / 主婦肘的治療及預防

「網球肘」又稱「主婦肘」，正式的醫學名稱為「肱骨外上髁炎」，屬肌腱炎的一種。網球肘由慢性勞損所致，情況可發生在打網球反手拍時，或在婦女抱小孩時間過長及用太多前臂力來做家務令肘和腕關節肌肉負荷太大，以致肌肉疲勞。

手腕關節伸直肌肉連接手肘關節位，每當手腕關節活動過量或不當時，便會令手肘肌肉受牽扯的力量增大而超過可承受的壓力而產生手肘痛症。

治療網球肘

急性期應以冰敷止痛，切勿用熱敷或用一些發熱的膏來止痛 ( 如 Deep Heat 或藥酒 )， 因為這些膏不但會令發炎部位增大，亦會令病程惡化。

脊醫會為病人做一些電療及超聲波來消炎及減痛，亦會在手肘部位作一些舒緩筋骨的手療法來舒整病人患處。

預防網球肘

應多作一些訓練手腕部位肌肉及柔軟度的運動，使肌肉夠強壯及彈性。