頸椎術後注意事項及復康運動

上期已分享過腰椎術後注意事項及腰椎術後運動,今期同讀者分享頸椎術後怎樣護理。

無論是頸椎切除椎間盤手術或是頸椎融合手術,又或者是做了人工椎間盤手術,做完手術之後通常頸膊都會比較崩緊,手部可能有少少麻痺或無力,這都是短暫性及正常的。

頸椎術後注意事項

站姿:要保持背脊挺直,頭部不要向前,單手可叉腰或將手擺褲袋。這便不會加重頸椎的壓力。

坐姿:坐下時手部可以放在椅子扶手上,手部便不會垂低加重頸椎的壓力。

睡姿:最好是平躺,如果習慣側睡可放ー個枕頭在側邊,再將手放在枕頭上。

部分病人做完頸椎手術後,頸部有輕微痛楚,程度當然比起手術前的頸痛及痺症是紓緩了不少,但神經線受壓那麼久通常會較為較腫,需要時間慢慢康復,建議做ー些治療加速自癒能力,同時適度做頸椎術後運動改善情況。

頸椎術後伸展運動

做頸椎術後運動前最好詢問醫生,以確定頸椎情況是否適宜運動,建議大概術後兩至三星期頸椎穩定後再開始,一星期可做三次這些動作。以下幾組動作可促進頸椎活動能力,並加速頸椎復元。