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2019-6-26
保养椎间盘
水份及胶原蛋白不可少
退化性椎间盘疾病是指椎间盘发生了变化引起颈部或腰部疼痛。椎间盘在脊椎之间的功能是帮助脊椎减震及保持脊椎的灵活性，因着这些作用我们可以弯身、扭动身体。但随着年龄增长，椎间盘会出现磨损及退化现象。
椎间盘由水份及胶原蛋白组成
椎间盘是由一个柔软的内水核和一个强硬的外纤维环形成的。椎间盘大多是由水份及胶原蛋白所组成的。随着年龄增长，椎间盘会因为失去水份及胶原蛋白而逐渐变薄，加上脊椎骨之间的空间变少继而压到神经线导致疼痛症状。
除此之外多年来重複的动作所造成的压力也会引起纤维环撕裂，椎间盘的椎核可能会透过裂缝而突出， 压着周边脊椎神经线引发颈痛、坐骨神经痛及手脚麻痹等症状。
严重时腿部肌肉可能变弱
患者可能会感到腰部和颈背部持续疼痛，下背部、臀部或大腿经常会持续疼痛几天到几个月，尤其坐着的时候感觉更糟，有些患者在行走时感觉腿部麻木刺痛，严重时腿部肌肉也可能变弱。
临床诊断及治疗
医生会透过了解病史、检查肌肉及神经反射状况来寻找致病原因，也会让病人做些引起疼痛的动作供医生作判断，若有需要也会要求患者做磁力共振扫描（MRI），以检查椎间盘突出有否牵涉周边脊椎神经线受压。亦可从磁力共振扫描看见椎间盘失去水份及胶原蛋白而变黑，这就是退化性椎间盘的变化。
从磁力共振扫描看见椎间盘会因为失去水份及胶原蛋白而变黑，这就是退化性椎间盘的变化。
脊医会利用保守治疗的方法，目的是为纾缓痛症、炎症、肌肉痠痛和神经痛等。大部分的病人都可透过保守治疗方法完全改善因椎间盘退化而引起的痛症，只有极少数病人需要进一步接受外科手术。
维持姿势正确是防病第一步
预防椎间盘退化症，需要多面配合：
运动必须合宜
伸展脊椎可令椎间盘保持柔软度，但负重型的伸展运动就要避免，因为这会增加外层纤维环的压力，容易造成纤维环撕裂。
保持正确姿势
生活中各种不正确的姿势都会增加椎间盘的压力。
搬重物要特别小心
搬重物时一定要注意姿势是否正确，如需重複提重可考虑佩戴腰带保护腰部。
补充水份及胶原蛋白
椎间盘由水份及胶原蛋白所组成，椎间盘和周边的软组织均含有大量水份及胶质，才能保持椎间盘的弹性，因此必须适当补充水份及胶原蛋白。(胶原蛋白: www.drdisc.hk)
患者可能会感到腰部和颈背部持续疼痛，下背部、臀部或大腿经常会持续疼痛几天到几个月
生活中各种不正确的姿势都会增加椎间盘的压力。
