立即预约
人體的骨質密度在30多歲時達至頂峰，之後逐漸下降。要預防骨質疏鬆，必須趁年輕時及早行動，透過飲食及適當的運動為身體積存骨本。
當心骨質疏鬆症悄悄侵襲
一個人由嬰孩成長至青年期間，身體不斷吸收鈣質，骨骼的密度極高。但過了18歲直至35歲這段鞏固期，整體骨質已經到達頂峰，往後鈣質開始逐漸流失。正如我們經常聽聞的，大量的鈣質流失會形成骨質疏鬆。若骨質密度變疏，骨骼會呈現一個個小洞，最後骨骼只餘外殼而骨組織間孔隙變大，脆弱程度可想而知。（見圖一）早期骨質疏鬆症沒有特別症狀，更見預防的重要。
當然骨質疏鬆症並非必然現象，一般發生在女性身上較多，尤其婦女到達更年期，體內荷爾蒙分泌改變，雌激素的下降促使鈣質流失嚴重。而其他較易患骨質疏鬆的人士，包括荷爾蒙分泌失調；常服抗生素者；過胖人士或家族遺傳都是常見致病原因。
患者的骨質密度因疏鬆可引致骨裂、骨斷、對骨與骨之間的軟骨組織加重壓力而變薄，最明顯是令脊椎向前傾，先有「寒背」情況，漸漸形成駝背，同時頸椎變短、頭有昂起現象，由於肋骨下挫至盆骨，壓至患者腹部突出，影響了進食分量，且患者會有背部和腰部的骨痛情況出現。因着骨骼脆弱，患者也很容易有骨折現象，特別患者多為年長人士，不慎碰撞或跌倒便有此危險，有時甚至會自發性地產生骨折。當中又以脊骨、大腿骨、手腕骨較常有斷骨，倘若是股骨斷裂，影響比較嚴重。（見圖二）
由於早期的骨質疏鬆症並無特別徵狀，患者通常都是在發生骨折時才發現骨質已經大量流失。預防勝於治療，預防骨質疏鬆症的最佳辦法是及早檢查，透過進行DEXA骨質密度測試，醫生可透過應診者的骨質疏鬆程度及受影響的部位，了解應診者健康狀況、體質、病況及成因對症下藥，作出治療的建議。
橡筋帶阻力運動八招
