如何防范骨质疏松症？

如何防范骨质疏松症？

“骨质疏松症”对大家说并不是陌生的医学名词，不时会在耳边溜过。印象中是一种年老才会有的毛病，既然如此遥远，又何需反早防范？然而“未雨绸缪”始终是中听的说话。

骨骼的硬组织中，钙是一个相当重要元素。照料骨骼，应该从年轻时期开始，机会错过了，便难以挽回，因为现时对严重的骨质疏松症并无治疗方法。

骨质疏松症的成因

由婴孩成长至青年期间，身体不断吸收钙质，骨骼的密度极高。但过了十八岁直至卅五岁这段巩固期，整体骨质已经生长起来，而往后也就开始有钙流失的现象出现。

正如我们所听闻，大量的钙质流失会形成骨质疏松。若骨质密度变疏，便会呈现一个个小洞，最后骨骼只余外壳而内里真空，那种脆弱可想而知。

当然骨质疏松症并非一个必然的现像，一般发生在女性身上较多，妇女到达更年期，体内荷尔蒙分泌改变，雌激素的下降影响钙流失严重。至于期他较易患此毛病的人士，包括荷尔蒙分泌失调；常服抗生素者；过胖人士或家族遗传。

早期骨质疏松症没有特别症状，更见预防的重要。当毛病衍生时，患者的骨质密度因疏松而可引致骨裂、骨断、对骨与骨之间的软骨组织加强压力而变薄，最明显是令脊椎向前倾，先有“寒背”情况，渐渐形成驼背，同时，颈椎变矮、头有昂起现象，由于肋骨下挫至盆骨，压至患者腹部突出，影响了进食分量，而患者更会有背部和腰部的骨痛情况出现。

基于骨骼的脆弱，患者很易有骨折现象，特别患者多为年长人士，不慎碰撞或跌倒便有此危险，有时甚至会自发地产生骨折。

当中又以股骨、大腿骨、手腕骨较常有断骨，倘若是股骨断裂，影响比较严重。

如何防范骨质疏松症？

要补充钙质，可透过进食奶类及其制品，而豆腐、腐竹亦有同样优点，当然不要忘记多吃深绿色蔬菜。
骨骼含有多种元素，近年美国进行了不少有关镁质的研究，虽然镁并不能直接巩固骨质，但它有协助吸纳钙质之效，故此适当地加添对镁的吸收，也有其好处。

此外，维他命 D 亦有助吸收钙，所以久不久应亲亲阳光，何况缺乏运动也是此症的导因。另一项导因乃是过量烟酒，当然要戒除。

为减低老人意外骨折，便让他由早至晚坐在椅上是十分错误的，轻巧和缓的运动对长者甚有裨益，尽管有此症状，家人也需要陪伴他们散步或耍太极，对他们的身心均有益处。

由于早期的骨质疏松症并无特别征状，很多患者通常都是在发生骨折时才发现骨质已经大量流失，已来不及挽回。预防胜于治疗，预防骨质疏松症的最佳办法是及早检查。透过进行高密度超声波骨质检查，医生可透过应诊者的骨质疏松程度及受影响的部分，了解应诊者健康状况、体质、病况及成因来对症下药，作出治疗的建议。