颈椎术后注意事项及复康运动

上期已分享过腰椎术后注意事项及腰椎术后运动，今期同读者分享颈椎术后怎样护理。

无论是颈椎切除椎间盘手术或是颈椎融合手术，又或者是做了人工椎间盘手术，做完手术之后通常颈膊都会比较崩紧，手部可能有少少麻痹或无力，这都是短暂性及正常的。

颈椎术后注意事项
站姿：要保持背脊挺直，头部不要向前，单手可叉腰或将手摆裤袋。 这便不会加重颈椎的压力。

坐姿：坐下时手部可以放在椅子扶手上，手部便不会垂低加重颈椎的压力。

睡姿：最好是平躺，如果习惯侧睡可放ー个枕头在侧边，再将手放在枕头上。

部分病人做完颈椎手术后，颈部有轻微痛楚，程度当然比起手术前的颈痛及痺症是纾缓了不少，但神经线受压那么久通常会较为较肿，需要时间慢慢康复，建议做ー些治疗加速自愈能力，同时适度做颈椎术后运动改善情况。

颈椎术后伸展运动

做颈椎术后运动前最好询问医生，以确定颈椎情况是否适宜运动，建议大概术后两至三星期颈椎稳定后再开始，一星期可做三次这些动作。 以下几组动作可促进颈椎活动能力，并加快速颈椎恢复。