肌肉紧张性头痛

2016-01-29

这次和读者分享颈部肌肉紧张所引起的头痛，也就是肌肉紧张性疼痛。

颈部肌肉收缩引致疼痛

头痛部位发生在后脑及太阳穴，是一种闷闷的痛，仿佛有一条很紧的带子压在头上，患者会觉得头很「坠」或 「重」，连带着颈椎位置都有拉扯或痛楚出现，从后颈到头后方持续疼痛，出现有如脉搏跳动的抽痛，有时又有如神经痛的刺痛感。这种情形就是颈部肌肉收缩引起的。
头痛的时间较不规则，通常在紧张的状态下即容易出现。原因多数是工作姿势引致，由于颈椎长期向下打电脑或阅读，令后颈肌肉过劳而引致头痛。这都是因精神或肉体的压力导致头后方及后颈肌肉紧缩进而引起的慢性头痛，脑部本身并没有疾病。
要知道是否为紧缩型头痛，就要看是否有严重的肩膀酸痛。这类的头痛，只要治疗肩膀及颈背酸痛就能帮助纾缓头痛。肩膀酸痛严重时可给予冷敷疗法，或是进行游泳、有氧运动等也可有效改善病情。造成紧缩型头痛恶化的原因之一就是运动不足，以及用勉强的姿势或长久持续相同姿势作业，而造成头与颈部的负担都是慢性头痛的原因。

适当运动有助改善症状

于颈部及背部肌肉与相连脊椎出现不平衡的状态，所以脊椎容易错位压到神经，导致这束神经无法有效地控制颈及背的肌肉，最后引致颈椎、背部及头部的肌肉紧张地牵连一起，终于产生痛楚。一般服食止痛药或消炎药只可以暂时性止痛，并没有治疗的效益。脊医会利用脊科治疗及手法矫正来矫正脊骨错位，帮助神经纾缓及放松颈背肌肉的紧张，从而达到治标治本的目标。
当然，要根治紧张性头痛还有赖患者保持日常运动，同时调整日常生活姿势来维持脊椎骨及肌肉的健康。如遇颈部痛楚引起的头痛，可立刻做以下的颈部伸展动作，如在伸展过程中感觉手部麻痺及剧痛，应立刻停止并尽快求诊。

颈部伸展动作