复康训练/运动按摩治疗/伸展治疗

上身

颈部疼痛   肩周炎   旋转肌群症状   网球肘

高尔夫球肘   腕管综合症

下身

髂胫束症候群   大腿腘绳肌肌腱拉伤

膝关节痛   胫痛症候群   踝关节撞击综合症

足底筋膜炎

普拉提

普拉提着重于锻炼身体的核心部位 ——腹部，斜肌，腰部，大腿内侧和外侧，臀部等等。这项训练强调的是运动的正确方式，而不是为了燃脂。

正因为如此，普拉提能够开发出锻炼者所需要的大部分—— 力量，灵活性，肌肉耐力，协调，平衡和良好的姿势——而相比于其他形式的锻炼，受伤的机率却要低得多。

普拉提重整核心床是由普拉提创始人Joseph Pilates发明，它采用了一个带有平台的床架，可以在床架内的轮子上来回滚动。滑架通过一组弹簧连接到重整核心床的一端。

利用普拉提重整核心床进行各种各样的训练，可以提高耐力，力量，灵活性和平衡力。大多数普拉提重整训练都与推动或拉动滑架，或在运动过程中保持滑架稳定有关。